شناگر باید به طوری لبه استخر بایستد که پنجا پاهایش لبه استخر را بگیر زانو ها به هم چسبیده باشند و دست ها کنار بدن در یک محور باشند.

در لحضه سقوط باید فشار کافی را به لبه استخر وارد سازد و پاها را به بالا پرتاب سازد در این حالت پاها به هم چسبیده پرتاب کردن پاها از پشت کمک میکند که سرو گردن به طرف آب خم میشود